Achtsamskeitstraining

.... ist eine sehr alte Methode, die ihren Ursprung im Yoga findet.

Gelassener und wohlwollender im Einklang mit sich selbst, können Sie neue Perspektiven entwickeln.

Sie nehmen im Hier und Jetzt das Vertrauen in sich selbst wahr und schöpfen somit Kraft, Ihr Leben

positiv zu erweitern.

Erlauben Sie sich eine Wohlfühlpause mit Nachwirkungen, eine Zeit für Entspannung.

Inne halten - Ihre Zeit für sich selbst.

 

 

 

Zielgruppe

sind Menschen, die

- beruflich und privat stark gefordert sind

- ihr Selbstmanagement verbessern wollen

- den gesunden Umgang mit Stress lernen wollen

- bewusster und achtsamer leben wollen

 

 Kurs

In diesem Kurs erlenen Sie Übungen, die sich sehr leicht, jedoch mit hoher Effizienz in Ihren Alltag integrieren lassen. Tief im Bewusstsein verankert und jederzeit abrufbar.
Kernelemente des Kurses

- Atemtechniken

- Meditationen verschiedenster Art

- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe (Body-Scan) und in

Bewegung

- Übungen aus dem Yoga

 

Wirkung des Kurses

- Verbesserter Umgang mit Stress

- Steigerung der Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit

-Wachsendes Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz

- Integration der Achtsamkeit in den Alltag

- Persönliche Stressmuster verstehen und effektiv ändern

 

Kurstermine

Die Achtsamkeitsgruppen finden in Modulen, ausserhalb der Ferien statt.

Termine: Dienstags von 17:00 - 18:00 Uhr

Kosten: 9,00 Euro pro Unterrichtseinheit

Die Kosten sind bei Kursbeginn voll zu entrichten

Kursleitung

Andrea Selig

 

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